মনকে নিয়ন্ত্রণ করার শ্রেষ্ঠ উপায় কি?

প্রশ্নঃ তাহ'লে মন তো আমাদের হাতে নেই; কিন্তু শারীরিক পরিবর্ওন আমাদের হাতে আছে; তাহ'লে শারীরিক পরিবর্ওনই কি মনকে নিয়ন্ত্রণ করার শ্রেষ্ঠ উপায়?

শ্রীশ্রীঠাকুর--তা' তো নিশ্চয়ই! দুনিয়ার যা'-কিছু প্রত্যেকের সাড়া আমাদের ইন্দ্রিয়ের ভেতর-দিয়ে সঞ্চারিত হ'য়ে মস্তিষ্ককে উওেজিত ক'রে তেমনতরই ছাপ হরদম রেখে যাচ্ছে।
শালার মাথাটা যে চিত্রগুপ্তের খাতা।এখানে লেখা নেইকো আমাদের জগতের--যার ভেতর-দিয়ে আমাদের কোন-না-কোন সংশ্রব অাছে--এমনতর কিছুই নেই।

কিছুরই রেহাই পাবার উপায় নেইকো।বাইরের যা'-কিছু সাড়া ওকে হরদম অমনতর ক'রে উওেজিত করছে--চিন্তা বা মনের চলনও তেমনতর চলছে।ওকে এস্তামালে আনা কি সোজা কথা?

ওর পিছু ছুটে কায়দা ক'রে-ক'রে হাতে আনতে গেলে, ঐ আগেরকার যে শোনা যায়, অমুকে কুড়ি হাজার, ত্রিশ হাজার বৎসর সাধনা করেছিলেন, হয়তো তারই দরকার।

কিন্তু ভেতরকার ভাব দিয়ে একটা টান বা ঝোঁক রেখে ইচ্ছামাফিক করা-বলার চাল-চলনকে বিশেষ ভঙ্গীর ভেতর-দিয়ে তদনুযায়ী ঝাঁকি দিতে থাকলেই আপনা-আপনিই শালা যেমনতর করতে চাওয়া--ঠিক হ'য়ে আসে।

অবশ্য এর সাথে চিন্তার বা মনের আবোল-তাবোল--তাদের প্রতি ঠিক হ'য়ে আসে।..তাদের প্রতি কোনরকম লেহাজই রাখতে নেই--অর্থাৎ একটা তাচ্ছিল্যের ভাব রেখেই দিতে হয়; অবশ্যই যা' আমরা করতে যাচ্ছি, যা' আমরা পে'তে যাচ্ছি, তার অনুকূল যা'-কিছু তা' বাদ দিয়ে।

এইরকম ক'রে দু'চার-দিন ক'রে যাও, ক'রে গেলেই দেখতে পাবে, অভ্যাসগুলি কেমন--মায় মনের চিন্তাগুলি নিয়ে, চাহিদা-মাফিক সরগড় হ'য়ে যাচ্ছে।এই হচ্ছে, আমার মনে হয়, মন-দরিয়া থেকে আমাদের চাহিদাকে এস্তামাল করার খুব সহজ উপায়।

(কথাপ্রসঙ্গে ৩/১৬-১৭)