কম্পিউটার এই অত্যাধুনিক যন্ত্রটিতে যে কাজ অনায়াসেই করা যায় তা
নিয়ে কোন সন্দেহ নেই৷ আধুনিক বিজ্ঞানের ফসল এই যন্ত্রটিতে কাজ করে যেমন সময়
বাঁচে,তেমন এই মেশিনের নানা টেকনিক প্রয়োগে কঠিন কাজেও পরিশ্রম কম
লাগে৷ তবে এর ভালো দিকটার সঙ্গে খারাপ দিকটাও আছে৷ দিন ভর কম্পিউটারের সামনে
ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকার ফলে চোখের সমস্যার সঙ্গে শারীরিক নানা সমস্যা
সৃষ্টি হয়৷
এর
মধ্যে ঘাড়ে স্পন্ডেলাইটিস, কোমরে ব্যথা,
পায়ে
ব্যথা, কাঁধে ব্যথার কথা কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের মুখে আকছারই শোনা
যায়৷ এবার এর থেকে বাঁচতে হলে কি করা উচিত? কারণ যারা
মাল্টিন্যাশনাল কোম্পানীতে চাকরী করেন কম্পিউটারের মাধ্যমেই তাদের দিনভর কাজ
করতে হয়৷ তাই বলে এই সব শারীরিক সমস্যার ভয়ে তারা কি চাকরী ছেড়ে দেবেন?
না
এর থেকে বাঁচতে কিছু উপায় অবল্বন করা উচিত৷ চলুন উপায়টা জেনে নিই৷
প্রথমত:
এক নাগাড়ে স্ক্রিনের দিকে বেশীক্ষন তাকিয়ে থাকবেন না৷
দ্বিতীয়ত:
প্রতি দশ মিনিট অন্তর চোখের পলক ফেলুন৷ চোখ পিটপিট করে আপনার চোখকে আরাম দিন৷
তৃতীয়ত:
মাঝে মাঝে চেয়ার থেকে উঠে গিয়ে চোখে জলের ঝাপটা দিন৷ সব থেকে ভালো হয যদি আপনি
অ্যান্টি গ্লেয়ার চশমা পড়ে নেন৷ এতে আপনার চোখের সমস্যা কম হবে৷
চতুর্থত:
মাঝে মাঝে চেয়ার থেকে উঠে পাঁচ মিনিটের জন্য বাইরে ঘুরে আসুন৷
পঞ্চমত
: ঘাড়টা ডান-বায়ে ঘুরিয়ে নিন৷ এতে ঘাড়ের ব্যায়াম হবে৷
Post a Comment