মন ঠিক থাকলে শরীর ঠিক থাকে৷ সুস্থ থাকতে হলে মনকে চাপ মুক্ত রাখাটা খুব জরুরী৷ কি করে মনকে একেবারে চাপ মুক্ত রাখবেন? চলুন তা জেনে নিই৷
মনের ভার কম করার জন্য নিজের ইচ্ছার মাত্রাটাকে বোঝার চেষ্টা করুন৷ একেবারে নিভৃতে দিন কাটিয়ে মনকে বোঝার চেষ্টা করুন৷ মানসিক শান্তি লাভ করার জন্য ধ্যান করুন৷
মনের পরিস্থিতিটা বদলানোর জন্য নিজেকে নিয়মের মধ্যে বেঁধে ফেলুন৷ রাতে নিশ্চিন্তে ঘুমাবোর চেষ্টা করুন৷ রাতে ঘুম ভাল হলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ভাল থাকবে৷ মনে ফূর্তি বজায় থাকবে৷
মন কখনও নিজের গন্ডি পেরিয়ে বাইরে যায় না৷ তাঁর গন্ডিটা মস্তিষ্কের মধ্যেই সীমাবদ্ধ৷ তাই যে কোন কিছু বুদ্ধি দিয়ে চিন্তা করুন৷ তাতেই মানসিক শান্তি পাবেন৷
এমন কোন কিছু যা চিন্তা করলে যদি আপনি মন থেকে কষ্ট পান তাহলে সেই চিন্তাটাকে মনের সীমনায় আসতে দেবেন না৷ সব সময় এমন কিছু ভাবার চেষ্টা করুন যা আপনাকে মানসিক ভাবে আনন্দ দেবে৷
নিজেকে আনন্দে রাখার চেষ্টা করুন৷ তাহলে আপনার মনও ভালো থাকবে ৷
Post a Comment